Ziel: Heranführung der TN an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Verbesserung von Stabilität und Mobilität.
Inhalt: Die Teilnehmer (TN) lernen verschiedene Übungen für die vier großen Muskelgruppen kennen. Anhand spezieller Dehn- und Mobilitätsübungen erfahren die TN, wie gezielt die Beweglichkeit weiter gefördert werden kann.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
