Ziel: funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbes-serung der Körperstabilität und Kraftausdauer.
Inhalt: Spezielle Übungen für Bauch / Rücken / Bein werden durch entsprechende Kräftigungsübungen inten-siv trainiert, aufbauend auf den erworbenen Fähigkeiten des Grundkurses. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitäts-übungen.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
