Ziel: Stärkung von wichtigen Muskelgruppen zur Erhöhung der Stabilität und Verbesserung der Mobilität, Kraft und Ausdauer.
Inhalt: Nach einer Aufwärmphase werden die TN in multifunktionale gymnastische Übungen eingewiesen. Dabei werden insbesondere die Bein und Coremuskeln trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabiliätsübungen.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken
