Progressive Muskelentspannung (PME)


Die muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson basiert auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Sie hat sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen u. Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung. Nicht zuletzt dient die PME zur besseren Stressbewältigung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine geführte Phantasiereise runden den jeweiligen Kursabend ab. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmern statt!

Mitzubringen: Unterlage (z.B. Isomatte), 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk

7 Abende, 13.08.2019 - 24.09.2019
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
7 Termin(e)
Monika Lucas
192-3129-EM
Alter Bahnhof, Bahnhofstraße 5, 56281 Emmelshausen, Galerie
46,00

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