Core-Training


Nach einer Aufwärmphase werden alle vier großen Muskelgruppen (Bauch/ Rücken/Bein und Schulter/Arm/Brustmuskulatur) durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen. Sie sind zusammengestellt aus den unterschiedlichsten Bereichen von Pilades, Body-Fit, Bauch-Beine-Po, Yoga, Core-Training bis hin zu Übungen von Mark Lauren(Fit ohne Geräte).

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

11 Abende, 12.08.2019 - 04.11.2019
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
11 Termin(e)
Armin Reuter
192-3309-EM
Dorfgemeinschaftshaus, 56281 Schwall
44,00
Belegung:

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