Funktionale Schulung der Körpermitte - Aufbaukurs 3

Ziel: funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität mit Schwerpunkt Bauch/Beine/Po.

Inhalt: Nach einer Aufwärmphase werden alle großen Muskelgruppen durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Dabei wird auch dem Ausdaueraspekt Rechnung getragen. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen auch Dehn- und Mobilitätsübungen.