Fasziales Dehnen - Aufbaukurs 2

Dehnen ist eine von vier Dimensionen des Faszientrainings. Dehnen kann den Bewegungsradius erweitern und tut den Muskeln wie auch den Gelenken gut.

Ziel: Intensivierung der Verbesserung der Beweglichkeit mit Schwerpunkt Hüfte.

Inhalt: Wir üben u.a. langsames schmelzendes Dehnen, das lange ausgehalten wird sowie auch dynamisches wippendes Dehnen im Stehen/Sitzen/Liegen mit dem besonderen Augenmerk auf die Hüfte.