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Funktionale Schulung der Körpermitte/Core


Nach einer Aufwärmphase werden alle vier großen Muskelgruppen (Bauch/ Rücken/Bein und Schulter/Arm/Brustmuskulatur) durch entsprechende Kräftigungsübungen trainiert. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen. Sie sind zusammengestellt aus den unterschiedlichsten Bereichen von Pilades, Body-Fit, Bauch-Beine-Po, Yoga, Core-Training bis hin zu Übungen von Mark Lauren (Fit ohne Geräte).

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken

1 Abend, 29.11.2021
1 Termin(e)
Armin Reuter, Übungsleiter B-Lizenz "Sport in der Prävention"
212-3340-HM
Dorfgemeinschaftshaus Schwall, 56281 Schwall
7,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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