Progressive Muskelentspannung (PME) für Anfänger und Geübte


Die muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobson basiert auf abwechselnder An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Sie hat sich u. a. bewährt bei Kopfschmerzen u. Migräne, Magen-Darmproblemen, Schlafstörungen und chronischer Muskelverspannung. Nicht zuletzt dient die PME zur besseren Stressbewältigung.
Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine geführte Phantasiereise runden den jeweiligen Kursabend ab. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von 8 Teilnehmern statt!


Mitzubringen: Unterlage zum Liegen (z.B. Faltmatratze), 1-2 Decken, kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und Getränk


7 Abende, 29.01.2020 - 18.03.2020
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
7 Termin(e)
Monika Lucas
201-3150-EM
Alter Bahnhof, Bahnhofstraße 5, 56281 Emmelshausen, Galerie
46,00
Belegung:

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