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    <title>VHS Hunsrück - Kursangebot der Rubrik "Gesundheit - Ernährung - Psychologie-Sport"</title>
    <description>Dieser RSS-Feed-Kanal informiert Sie über das Kursangebot der VHS Hunsrück aus der Rubrik "Gesundheit - Ernährung - Psychologie-Sport". Es werden nur die Kurse aufgeführt, welche ab dem heutigen Datum beginnen. Kurse, welche schon abgeschlossen sind oder bereits begonnen haben, werden hier nicht mehr aufgelistet.</description>
    <link>http://www.vhs-hunsrueck.de</link>
    <language>de-de</language>
    <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
    <lastBuildDate>Tue, 07 Feb 2012 01:23:02 +0100</lastBuildDate>
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      <title><![CDATA[[14.02.2012]  -  Tanz & Aerobic für Kinder ab 4 Jahre]]></title>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12181]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[15.02.2012]  -  Fit durch die kalte Jahreszeit - das Immunsystem stärken mit Bitterstoffen + Kräuterelexieren]]></title>
      <description><![CDATA[Bedeutung der Bitterstoffe in der gesunden Ernährung und ihre vielfältigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit kennen lernen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12116]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[18.02.2012]  -  Irish - Whiskey - weich und mild]]></title>
      <description><![CDATA[Einführung in die Welt des irischen Whiskies inkl. Verkostung. 6 verschiedene "Irish -Whiskey" stellen die Bandbreite und Unterschiede in Sachen Whisky von der grünen Insel dar. Anschlussverkostung weiterer Whiskies ggf. Gebühr möglich.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12290]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[22.02.2012]  -  Autogenes Training nach Dr. Schultz]]></title>
      <description><![CDATA[Das Autogene Training ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, im Alltag zur Ruhe zu kommen, zu entspannen, uns zu erholen und neue Kraft zu schöpfen. Die Übungen helfen uns, mit Situationen, die uns körperlich und seelisch belasten, besser umzugehen, einfach dadurch, dass wir innerlich gelassener werden und gelassener bleiben können. Ziel dieses Trainings ist, die ganzheitliche Gesundheit des Menschen aus eigener Kraft zu erhalten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12032]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[22.02.2012]  -  Tanz & Aerobic für Kinder ab 8 Jahre]]></title>
      <description><![CDATA[Integrationsveranstaltung in Kooperation mit dem Begegnungshaus Büchenbeuren e.V.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12183]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[22.02.2012]  -  Sitz-Aerobic oder Bürobewegung am Schreibtisch]]></title>
      <description><![CDATA[Für alle die berufsbedingt keine große Bewegungsamplitude haben, erlernen wir hier einfach effektvolle Übungen, die am Arbeitsplatz oder z.B. im Flugzeug ausgeführt werden können. Geeignet auch für Menschen mit eingeschränkter Geh-Bewegung.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12283]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[23.02.2012]  -  Sitz-Aerobic oder Bürobewegung am Schreibtisch]]></title>
      <description><![CDATA[Für alle, die berufsbedingt keine große Bewegungsamplitude haben, erlernen wir hier einfach effektvolle Übungen, die am Arbeitsplatz oder z.B. im Flugzeug ausgeführt werden können. Geeignet auch für Menschen mit eingeschränkter Geh-Bewegung.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12138]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[26.02.2012]  -  Weltyogatag]]></title>
      <description><![CDATA[Am 26.02.2012 ist Weltyogatag. Zu diesem Anlaß findet rund um den Globus von 11.00 - 13.00 Uhr Yoga statt, was weltweit zu einem Yogamarathon führt... Die TeilnehmerInnen können eine Spende zwischen 7 und 10? nach Selbsteinschätzung geben, die komplett für humanitäre Hilfen zur Verfügung gestellt wird. In diesem Jahr wird das Geld im Iran und in Eritrea für verfolgten Journalisten und ihren Familien eingesetzt (www.world-yoga-day.de). Teilnehmen ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12041]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[27.02.2012]  -  Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zum Auffrischen]]></title>
      <description><![CDATA[Dieser Kurs ist geeignet für diejenigen, die ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11943]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[27.02.2012]  -  Lach dich stark und frei]]></title>
      <description><![CDATA[Lachyoga ist das ideale Gute-Laune-Training. Wäre doch gelacht, wenn wir unser natürliches Potenzial nicht nutzen, um unseren Alltag gesünder und positiver zu gestalten. Noch dazu, wenn es so leicht zu aktivieren ist und Spaß macht! Lachen macht stark, frei und verbindet.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12038]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Autogenes Training]]></title>
      <description><![CDATA[Erlernen Sie die Entspannung nach Schultz. Auch sehr gute Hilfe bei Einschlafproblemen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11935]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Pssst...Power-Schlaf-Training für Gestresste]]></title>
      <description><![CDATA[Erlernen Sie die Entspannung für die Mittagspause. Verhindert Leistungstief und senkt Herzinfarktrisiko um ca. 37 %.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11936]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Taichi Yangstil - Gesundheitsübungen]]></title>
      <description><![CDATA[Die Gesundheitsübungen sind leicht erlernbar, eine gute Vorbereitung und eine Einstiegsmöglichkeit für die Taichiform. Mit ihnen können Sie auf leichte Art und Weise Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern. Sie steigert die Flexibilität und die Atmung des Körpers. Für Anfänger und Fortgeschrittene.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11938]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Die Kraft der Gedanken - den Alltag durch Umdenken gelassener gestalten]]></title>
      <description><![CDATA[Wenn uns die Knie schlottern, wir glauben, dass uns jemand auf die Palme bringt oder wir den Kopf in den Sand stecken wollen, hat er schon wieder zugeschlagen - der innere Schweinehund. Ehe uns bewusst wird, was passiert ist, fühlen wir uns schlecht und reagieren nicht so gelassen wie wir es uns wünschen. Damit wir dem inneren Schweinehund auf die Spur kommen können, werden wir an diesem Abend folgende Fragen beantworten: Wie und wodurch entstehen Gefühle? Welchen Einfluss haben unsere Gedanken auf unsere Gefühle? Wie wirken sich die Gefühle auf unser Verhalten aus? Können wir unsere Gefühle und unser Verhalten aufgrund unseres Denkens verändern? In diesem Seminar geht es darum, einen Eindruck davon zu bekommen, was wir verändern können und wie wir u. a. mit kognitiven Methoden den Alltag gelassener gestalten können.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11961]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Ich kann selbst etwas bewirken! Wie entwickeln wir uns gesund?]]></title>
      <description><![CDATA[Ob Sie abnehmen wollen, jung oder alt, männlich oder weiblich sind, einen Kinderwunsch haben, sich mit den Wechseljahren rumschlagen, oder ihre Süchte los werden wollen - warum tun wir Dinge nicht, obwohl wir es wissen? Wie wandeln wir Negatives in Positives um? Wie lernen wir, ohne in fremde Ereignisse einzutreten? Bewusstseinsarbeit ist am besten möglich, wenn wir uns entspannen. Mit der Kraft innerer Bilder, begeben wir uns auf den Weg zu der Person, die wir sein können.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12026]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Yoga]]></title>
      <description><![CDATA[Yoga bietet in jedem Alter die Möglichkeit aktiv etwas für seine Beweglichkeit und Entspannung zu tun. Durch achtsames Üben werden Grenzen erspürt, Rückenbeschwerden verhindert oder evtl. verbessert. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12089]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[28.02.2012]  -  Vitaler Kick - mit Venenfit!]]></title>
      <description><![CDATA[Volkskrankheit Venenleiden: Jede 5. Frau und jeder 6. Mann leidet an einer chronischen Venenerkrankung. 90 % der Erwachsenen weisen Veränderungen im Venenbereich auf. Mit gezielten und einfachen Gymnastikübungen, bei denen die Wadenmuskelpumpe aktiviert wird, beugen Sie gegen Krampfadern vor.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12223]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[29.02.2012]  -  Energien in Balance - Ernährung und Lebensgestaltung auf der Basis traditioneller Gesundheitsbildung und moderner Messmethoden]]></title>
      <description><![CDATA[Sie erhalten einen Einblick in den Zusammenhang der Heilwirkung von Lebensmitteln und ausgleichender Lebensgestaltung. Die Verknüpfung von östlicher und westlicher Erfahrungsheilkunde kann helfen, unseren Energiehaushalt und somit unseren Gesundheitszustand auszubalancieren.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12125]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[29.02.2012]  -  Gesundheitsorientiertes Lauftraining für Laufeinsteiger]]></title>
      <description><![CDATA[Dieser Kurs vermittelt gesundheitliche Aspekte (theoretisch und praktisch) von angepasstem Lauftraining, Laufen unter Kontrolle der Herzfrequenz, Lauf ABC, Ernährungstipps unter Beachtung der Ziele der Teilnehmer. Es ist keine Lauferfahrung erforderlich!]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12360]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[01.03.2012]  -  Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zum Auffrischen]]></title>
      <description><![CDATA[Dieser Kurs ist geeignet für diejenigen, die ihre Kenntnisse auffrischen oder vertiefen möchten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11941]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[01.03.2012]  -  Tanz & Aerobic für Kinder ab 6 Jahre]]></title>
      <description><![CDATA[Integrationsveranstaltung in Kooperation mit dem Begegnungshaus Büchenbeuren e.V.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12182]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[02.03.2012]  -  Kombikurs (Funksprechzeugnisse SRC + UBI)]]></title>
      <description><![CDATA[SRC - Internationales Short Range Certificate Funkbetriebszeugnis für den Seefunk -GMDSS UBI - UKW Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk. Das SRC ist ein amtliches Zeugnis, das zur Ausbildung des Seefunkdienstes im weltweiten Seenot- und Sicherheitsfunksystem (GMDSS) für Ultrakurzwelle (UKW, Reichweite bis ca. 25 sm) auf Sportbooten berechtigt. Das UBI - Sprechfunkzeugnis ist für den Binnenbereich der amtlich vorgeschriebene Befähigungsnachweis um eine Sprechfunkanlage auf einem Binnenschiff bedienen oder auf der eigenen Yacht, die unter deutscher Flagge fährt, betreiben zu dürfen. Das UBI ist auf allen Binnenschifffahrtsstraßen (z.B. Rhein, Main, Mosel etc.) und Binnengewässern (z.B. Bodensee) gültig. Wenn Sie z.B. Boote / Segelboote im Mittelmeer als verantwortlicher Skipper mieten möchten, bekommen Sie aus versicherungsrechtlichen Gründen ohne das SRC kein Boot mehr ausgehändigt!!! Voraussetzung: Mindestalter 15 Jahre /  Prüfung ist am Samstag 17. März 2012 ab 9:30 Uhr]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12234]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[05.03.2012]  -  Taichi Yangstil - Gesundheitsübungen]]></title>
      <description><![CDATA[Die Gesundheitsübungen sind leicht erlernbar, eine gute Vorbereitung und eine Einstiegsmöglichkeit für die Taichiform. Mit ihnen können Sie auf leichte Art und Weise Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern. Sie steigert die Flexibilität und die Atmung des Körpers. Für Anfänger und Fortgeschrittene.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11940]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[06.03.2012]  -  Was sind Denkfehler?]]></title>
      <description><![CDATA[Denkfehler prägen unser Verhalten. Verfestigen diese sich, können wir unsere Denkmuster und resultierenden Verhaltensweisen als eine Einschränkung im Alltag erleben z.B. als Wut, die uns blockiert oder Angst, die uns lähmt. Nur ca. 10 Prozent unserer Gedanken dringen in unser Bewusstsein. Was sind das für Gedanken, die unsere Handlungen bestimmen? An diesem Abend wird es darum gehen, klassische Denkfehler aufzuzeigen und eigene zu erkennen, um achtsamer im Umgang mit unseren Denkmustern zu werden.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11962]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[[06.03.2012]  -  Yoga]]></title>
      <description><![CDATA[Yoga bietet in jedem Alter die Möglichkeit aktiv etwas für seine Beweglichkeit und Entspannung zu tun. Durch achtsames Üben werden Grenzen erspürt, Rückenbeschwerden verhindert oder evtl. verbessert. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12365]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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     <item>
      <title><![CDATA[[07.03.2012]  -  Tai Chi - Qi Gong]]></title>
      <description><![CDATA[Tai Chi und Qi Gong sind sanfte Bewegungs- und Lebenskünste, über viele Jahrhunderte hinweg im alten China entwickelt. Inzwischen sind sie weltweit verbreitet und können die Lebensqualität deutlich erhöhen. Sie helfen sich selbst besser kennen zu lernen, fördern das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele, wirken regulierend auf die Energieflüsse des Körpers ein und lassen ihn beweglicher werden. Gut verwurzelt im Leben stehen und sich dabei leicht und frei fühlen sind Ziele des Übens.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12042]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[07.03.2012]  -  Klostermedizin und Frauenfrömmigkeit - Jutta von Sponheim und Hildegard von Bingen auf dem Disibodenberg]]></title>
      <description><![CDATA[Bedeutung der Klostermedizin für die Kräuterheilkunde und wie sie noch in unserer Zeit fortwirkt. Mit praktischen Beispielen und Rezepten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12117]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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     <item>
      <title><![CDATA[[07.03.2012]  -  Energien in Balance - Ernährung und Lebensgestaltung auf der Basis traditioneller Gesundheitsbildung und moderner Messmethoden]]></title>
      <description><![CDATA[Sie erhalten einen Einblick in den Zusammenhang der Heilwirkung von Lebensmitteln und ausgleichender Lebensgestaltung. Die Verknüpfung von östlicher und westlicher Erfahrungsheilkunde kann helfen, unseren Energiehaushalt und somit unseren Gesundheitszustand auszubalancieren.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12127]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12127]]></guid>
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      <title><![CDATA[[08.03.2012]  -  Fußreflexzonen-Massage]]></title>
      <description><![CDATA[Die Fußreflexzonen-Massage ist eine sanfte, ganzheitliche Volksheilmethode, mit der die körpereigenen Abwehrkräfte aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert werden kann. Nach einer theoretischen Einführung erlernen die Teilnehmer paarweise, diese äußerst angenehme Massage praktisch anzuwenden.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12033]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[17.03.2012]  -  Lebensmittelhygiene, Personal- und Hygieneschulung nach DIN 10514]]></title>
      <description><![CDATA[Der Gesetzgeber schreibt vor, dass Personen, die eine mit der Produktion, der Verarbeitung und dem Vertrieb von Lebensmitteln zusammenhängende Tätigkeit ausführen, entsprechend ihrer Tätigkeit in Fragen der Lebensmittelhygiene geschult werden müssen. Ziel dieses Kurses ist es, durch Information, Aufklärung und Schulung, Fehlverhalten im Hygienebereich zu vermeiden und gleichzeitig die Beteiligten zu hygienischem Handeln zu motivieren. Zielgruppe sind z.B. Jäger, die Wild abgeben, Erzeuger, die Eier an der Haustür oder Lebensmittel auf Wochenmärkten verkaufen, Lebensmitteleinzelhändler, Beschäftigte in der Gastronomie und Gemeinschaftsverpflegung(Kindergärten, Seniorenheime, Ganztagsschulen u.a.) aber auch alle diejenigen, die für Vereine und Organisationen mit Lebensmitteln umgehen. Die Teilnahme wird durch einen anerkannten Schulungsnachweis im Sinne der Forderung des Art. 4 Absatz 2 der Verordnung (EG) Nr. 852/2004 bescheinigt.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11955]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[[17.03.2012]  -  Speziell für Frauen - Leben in der Balance mit positiver Kommunikation]]></title>
      <description><![CDATA[Wer im Einklang mit sich und seiner Umwelt lebt, empfindet Zufriedenheit und fühlt sich rundherum wohl. Eine positive Einstellung zu sich und anderen Menschen fängt mit positiver Kommunikation an. In meinem Seminar geht es darum, welche persönliche Haltung zu mir selbst notwendig ist, um positiv auf andere Menschen zugehen zu können. Nach dem Motto "Ich bin o.k., Du bist o.k." lernen die Teilnehmerinnen Ihre ganz persönlichen Stärken kennen und wie sie im Umgang mit anderen die Kraft der positiven Kommunikation für sich nutzen können. Strategien zur Stressbewältigung und eine Entspannungsübung runden das Seminar ab.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12077]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[17.03.2012]  -  Schottlands Gold-Seminar für Liebhaber des schottischen Single Malts]]></title>
      <description><![CDATA[Einführung in die Welt der "independent bottler" am Beispiel des mehrfach prämierten Abfüllers Berry Bros & Rudd. Inkl. Verkostung von 6 Single Malts (limitierte Abfüllungen, weltweite Auflage zwischen 300 und 700 Flaschen). Anschlussverkostung weiterer Single Malts ggf. Gebühr möglich.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12289]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[21.03.2012]  -  Vitaler Kick - mit Venenfit!]]></title>
      <description><![CDATA[Volkskrankheit Venenleiden: Jede 5. Frau und jeder 6. Mann leidet an einer chronischen Venenerkrankung. 90 % der Erwachsenen weisen Veränderungen im Venenbereich auf. Mit gezielten und einfachen Gymnastikübungen, bei denen die Wadenmuskelpumpe aktiviert wird, beugen Sie gegen Krampfadern vor.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12222]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[24.03.2012]  -  Improvisationstanz -Bewegungserlebnisse der anderen Art beim freien Tanz im Kontakt mit anderen - Schnuppernachmittag]]></title>
      <description><![CDATA[Lust auf tänzerische Bewegung zu Musik? In diesem besonderen Tanzkurs gibt es keine vorgegebenen Schritte, man braucht keine Tanzerfahrung, es werden nicht einmal Rhythmusgefühl oder feste Tanzpartner/innen benötigt. Stattdessen entdecken wir die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und -bedürfnisse, spüren uns selbst und die Anderen. Dabei folgen wir unseren inneren Impulsen, dem Bewegungsfluss, der Musik... und genießen den Augenblick. Spontane Begegnungen dürfen entstehen und können zum gemeinsamen Tanzen (ver)führen - spielerisch, ausgelassen, ruhig, meditativ... Die Kontaktimprovisation (so heißt dieser Tanz, der zur Zeit in Südamerika sehr populär ist) regt die Sinne an, gibt neuen Begegnungen Raum, fördert das Körpergefühl und die Freude an der Bewegung. Neugierig geworden? Mut sich auf etwas Neues einzulassen? Am Schnuppernachmittag können sie ausprobieren, ob dieses Tanzerlebnis Sie begeistern kann.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12040]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[[16.04.2012]  -  Bauchtanz für Anfänger]]></title>
      <description><![CDATA[Erlernen der Grundschritte des Bauchtanzes mit orientalischer Musik, Beanspruchung der Muskulatur des gesamten Körpers, Erlernen der richtigen Körperhaltung beim Bauchtanz, Bauchtanz lernen mit Freude. Personen mit Grundkenntnissen in diesem Bereich sind auch herzlich willkommen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12267]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[17.04.2012]  -  Stressprävention]]></title>
      <description><![CDATA[Stress kennt viele Gesichter: Dem einen ist der Tag zu kurz, dem anderen die Nacht zu lang. Ob wir grübeln, uns hetzen, verkalkulieren oder überlasten, zurück bleibt ein Zustand, der uns unter Dauerspannung setzt. Dass wir unter Stress stehen, bemerken wir häufig nicht. Nur, dass wir schnell gereizt sind, Kopfschmerzen haben oder Magendrücken nach dem "Coffee to go". Wie können wir uns befähigen, die Frühsymptome zu erkennen und aufgrund dieser Einsicht unser Verhalten entsprechend zu überdenken? Bei dieser Veranstaltung soll es darum gehen, heraus zu eigenen Stressfallen erkennen können, damit wir auf Dauer nicht mehr in sie "tappen".]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12023]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12023]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[17.04.2012]  -  Improvisationstanz - Bewegungserlebnisse der anderen Art beim freien Tanzen im Kontakt mit anderen - Schnupperabend]]></title>
      <description><![CDATA[Lust auf tänzerische Bewegung zu Musik? In diesem besonderen Tanzkurs gibt es keine vorgegebenen Schritte, man braucht keine Tanzerfahrung, es werden nicht einmal Rhythmusgefühl oder feste Tanzpartner/innen benötigt. Stattdessen entdecken wir die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und -bedürfnisse, spüren uns selbst und die Anderen. Dabei folgen wir unseren inneren Impulsen, dem Bewegungsfluss, der Musik... und genießen den Augenblick. Spontane Begegnungen dürfen entstehen und können zum gemeinsamen Tanzen (ver)führen - spielerisch, ausgelassen, ruhig, meditativ... Die Kontaktimprovisation (so heißt dieser Tanz, der zur Zeit in Südamerika sehr populär ist) regt die Sinne an, gibt neuen Begegnungen Raum, fördert das Körpergefühl und die Freude an der Bewegung. Neugierig geworden? Mut sich auf etwas Neues einzulassen? Am Schnuppernachmittag können sie ausprobieren, ob dieses Tanzerlebnis Sie begeistern kann.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12039]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12039]]></guid>
    </item>
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      <title><![CDATA[[17.04.2012]  -  Yoga]]></title>
      <description><![CDATA[Yoga bietet in jedem Alter die Möglichkeit aktiv etwas für seine Beweglichkeit und Entspannung zu tun. Durch achtsames Üben werden Grenzen erspürt, Rückenbeschwerden verhindert oder evtl. verbessert. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12102]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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     <item>
      <title><![CDATA[[17.04.2012]  -  Yoga 50 plus für Anfänger]]></title>
      <description><![CDATA[Yoga bietet in jedem Alter die Möglichkeit aktiv etwas für seine Beweglichkeit und Entspannung zu tun. Durch achtsames Üben werden Grenzen erspürt. Rückenbeschwerden verhindert oder evtl. verbessert. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12115]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[17.04.2012]  -  Yoga 60 +]]></title>
      <description><![CDATA[Wir praktizieren Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen und Entspannungstechniken: Ruhige Bewegungseinheiten um den Körper flexibel zu halten, Koordination und Gleichgewicht wird gestärkt, Stress abgebaut, das gesamte Körpersystem wird harmonisiert, besonders durch das Kennenlernen und Vertiefen von Atemübungen. Yoga stärkt die innere und äußere Balance zwischen Körperkraft - Ausdauer und Achtsamkeit für das eigene Körpergefühl. Für AnfängerInnen]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12144]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[18.04.2012]  -  Malerische Reise zum Selbst -Kreative Entspannung]]></title>
      <description><![CDATA[Der Stress der heutigen Zeit erfordert immer mehr die Fähigkeit sich bewusst entspannen zu können. Oft nehmen wir Gedanken mit in unsere Freizeit, die verhindern, dass der Kopf frei wird und wir abschalten, loslassen und entspannen können. In diesem Kreativ-Workshop beginnen wir jeweils mit einfachen Entspannungsübungen und kommen dann zum freien Malen. Frei und ohne jede Bewertung beschäftigen wir uns mit inneren Bildern, die wir ausdrücken wollen. Dazu braucht es keine künstlerische Vorbildung. Die Malmethode (ob realistisch, abstrakt oder experimentell) ist dabei freigestellt. Wir lassen Bilder aus dem Moment heraus entstehen, die uns helfen Aspekte unserer Persönlichkeit neu zu betrachten. Im Mittelpunkt steht die Freude mit Hilfe von Imagination und Farbe ein Stück von sich selbst sichtbar zu machen. Benötigte Materialien werden zur Verfügung gestellt.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12221]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[19.04.2012]  -  Fußreflexzonen-Massage]]></title>
      <description><![CDATA[Die Fußreflexzonen-Massage ist eine sanfte, ganzheitliche Volksheilmethode, mit der die körpereigenen Abwehrkräfte aktiviert und das Wohlbefinden gesteigert werden kann. Nach einer theoretischen Einführung erlernen die Teilnehmer paarweise, diese äußerst angenehme Massage praktisch anzuwenden.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12034]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12034]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[19.04.2012]  -  Vitaler Kick - mit Venenfit!]]></title>
      <description><![CDATA[Volkskrankheit Venenleiden: Jede 5. Frau und jeder 6. Mann leidet an einer chronischen Venenerkrankung. 90 % der Erwachsenen weisen Veränderungen im Venenbereich auf. Mit gezielten und einfachen Gymnastikübungen, bei denen die Wadenmuskelpumpe aktiviert wird, beugen Sie gegen Krampfadern vor.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12083]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12083]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[20.04.2012]  -  Bauchtanz für Fortgeschrittene]]></title>
      <description><![CDATA[Erlernen unterschiedlicher Bewegungen, die gleichzeitig ausgeführt werden; Beanspruchung der gesamten Muskulatur des Körpers; Choreographie eines kompletten Tanzes; Erlernen des Bauchtanzes mit Schleier bzw. Stock; Lernen die Musik zu fühlen und das Gefühlte im Tanz auszudrücken; alles in Begleitung von klassischer bis hin zu moderner orientalischer Musik.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12269]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12269]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[21.04.2012]  -  Amtlicher Motorbootführerschein Binnen]]></title>
      <description><![CDATA[Der Sportbootführerschein berechtigt das Führen von Sportbooten auf allen Binnenwasserstraßen, Kanälen und Badeseen. Er gilt für Motorboote bis 15 m Gesamtlänge und ist ab einer Motorleistung von 5 PS vorgeschrieben. Die Ausbildung gliedert sich in Theorie und Praxis. Im theoretischen Teil werden Kenntnisse in Gesetzeskunde, Ausweichregeln, Sicherheit, Fahrwasser- und Sichtzeichen, Lichterführung, Schallsignale, Wetterkunde, Motorkunde und Technik, sowie das Erlernen wichtiger Knoten und prüfungsrelevanter Manöver vermittelt. Zur praktischen Ausbildung gehören eine ausführliche und kostenlose Bootseinweisung im Binger Hafen und die erforderlichen Motorbootfahrstunden, die abwechselnd mit den anderen Teilnehmern absolviert werden. Die Theorie- und Praxisprüfung findet zentral für alle Sportbootführerscheinprüfungen im Schiersteiner Hafen (Wiesbaden) statt. Zu den genannten Terminen sind dem Wetter entsprechende Kleidung, Schuhe sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen mitzubringen. Kursinhalte: u.a. Ablegen und Anlegen vom Steg, Rettungsmanöver "Person über Bord", Wenden auf engem Raum, kursgerechtes Aufstoppen, Rückwärtsfahren, Kursfahrten, Schifffahrtszeichen und Landmarken erkennen und entsprechend manövrieren, Anlegen einer Rettungsweste, zehn Seemännische Knoten sicher vorführen. Voraussetzungen: Mindestalter 16 Jahre, ärztliches Zeugnis (nicht im Preis enthalten, kann vom Hausarzt ausgestellt werden) ein Passfoto und eine schriftliche Prüfungsanmeldung (wird am 1.Tag ausgefüllt). Personen, denen die Fahrerlaubnis (Kfz-Führerschein) aktuell entzogen wurde, werden vom Prüfungsausschuss zur Prüfung nicht zugelassen!  Kursgebühr von 420,00? beinhaltet alle anfallenden Kosten für Theorieunterricht inkl. Fachbuch, Praxisunterricht mit Bootsfahrstunden, Prüfungsgebühren und Übungsseile. Navigationsbesteck ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Dieses kann gegen eine zusätzliche Gebühr von 25,00 ? erworben oder geliehen werden (Pfand). Bei Nichtbestehen einer Prüfung (Theorie wie Praxis) entstehen weitere Kosten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12226]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12226]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[21.04.2012]  -  Frauen in Bewegung -Kräuterspazierung in Laufersweiler]]></title>
      <description><![CDATA[Die Frühjahrskräuter haben große Kräfte um Körper und Gemüt neu zu beleben und sie geben unserem Essen einen besonderen Geschmack. Begegnen Sie unseren einheimischen Kräutern rund ums Haus, am Wegrand und auf den Wiesen. Erfahren Sie Vieles über die Verwendung von Kräutern im Essen und über deren Heilwirkung. Hören Sie Geschichten rund um die Kräuter. Probieren Sie beim Picknick Leckeres aus der Kräuterküche. Ansprechpartner und Anmeldung: Gleichstellungsbeauftragte Gerlinde Westphalen-Koppke, Tel. 06763/910432 oder e-mail: g.westphalen-koppke@kirchberg-hunsrueck.de.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12344]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12344]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[24.04.2012]  -  Bauch, Beine, Po, Arme]]></title>
      <description><![CDATA[Ziel des Floorworks ist die Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers. Besonders berücksichtigt werden Muskelgruppen, die zur Abschwächung neigen (Oberschenkelaußenseite, Gesäß, Bauch, Rücken). In diesem Kurs lernen Sie, was Sie zu Hause an Übungen durchführen können.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12219]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12219]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[24.04.2012]  -  Aerobic]]></title>
      <description><![CDATA[Aerobic ist ein Ausdauertraining, das mit Abstand den größten Gesundheitseffekt herbeiführt. Es beeinflusst die Atmung, den Bewegungsapparat, den Hormonhaushalt sowie das Herz-Kreislauf-System positiv. In diesem Kurs erlernen Sie, wie man Aerobic richtig macht.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12310]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12310]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[25.04.2012]  -  Hatha Yoga - Harmonisierung der Lebensenergie]]></title>
      <description><![CDATA[Atemübungen konzentrieren und harmonisieren. Die Körperübungen (Asanas) dehnen und kräftigen. Diese lassen die Energie im Körper besser fließen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11945]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11945]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[25.04.2012]  -  Hatha Yoga - Harmonisierung der Lebensenergie]]></title>
      <description><![CDATA[Atemübungen konzentrieren und harmonisieren. Die Körperübungen (Asanas) dehnen und kräftigen. Diese lassen die Energie im Körper besser fließen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11947]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11947]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[28.04.2012]  -  Tagesseminar "Nie mehr Stress"]]></title>
      <description><![CDATA[Stress im Beruf oder Privatleben lässt sich nicht immer vermeiden, aber wir können ihn mit einem Stufenplan erfolgreich mildern oder gar bewältigen: Stress verstehen, persönliche Stressverstärker erkennen, Stress erfolgreich bewältigen, mein persönlicher Handlungsplan.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12031]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12031]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[28.04.2012]  -  Amtlicher Motorbootführerschein See]]></title>
      <description><![CDATA[Der Sportbootführerschein berechtigt das Führen von Sportbooten auf allen Küstengewässern und Seeschifffahrtsstraßen. Dieser ist für Motorboote ab einer Motorleistung von 5 PS vorgeschrieben. Die Ausbildung gliedert sich in Theorie und Praxis. Im theoretischen Teil werden die Seemannschaft, praktische Schiffsführung, Knotenkunde, Motorenkunde, Wetterkunde, Rechtskunde sowie die Grundlagen der terrestrischen Navigation vermittelt. Zur praktischen Ausbildung gehören eine ausführliche und kostenlose Bootseinweisung im Binger Hafen und die erforderlichen Motorbootfahrstunden, die abwechselnd mit den anderen Teilnehmern absolviert werden. Die Theorie- und Praxisprüfung findet zentral für alle Sportbootführerscheinprüfungen im Schiersteiner Hafen (Wiesbaden) statt. Zu den genannten Terminen sind dem Wetter entsprechende Kleidung, Schuhe sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen mitzubringen. Kursinhalte: U.a. Ablegen und Anlegen vom Steg, Rettungsmanöver "Person über Bord", Wenden auf engem Raum, kursgerechtes Aufstoppen, Rückwärtsfahren, Kursfahrten, Schifffahrtszeichen und Landmarken erkennen und entsprechend manövrieren, Anlegen einer Rettungsweste, zehn Seemännische Knoten sicher vorführen. Voraussetzungen: Mindestalter 16 Jahre, ärztliches Zeugnis (nicht im Preis enthalten, kann vom Hausarzt ausgestellt werden) ein Passfoto und eine schriftliche Prüfungsanmeldung (wird am 1.Tag ausgefüllt). Personen, denen die Fahrerlaubnis (Kfz-Führerschein) aktuell entzogen wurde, werden vom Prüfungsausschuss zur Prüfung nicht zugelassen!  Kursgebühr von 420,00? beinhaltet alle anfallenden Kosten für Theorieunterricht inkl. Fachbuch, Praxisunterricht mit Bootsfahrstunden, Prüfungsgebühren und Übungsseile. Navigationsbesteck ist in der Kursgebühr nicht enthalten! Dieses kann gegen eine zusätzliche Gebühr von 25,00 ? erworben oder geliehen werden (Pfand). Bei Nichtbestehen einer Prüfung (Theorie wie Praxis) entstehen weitere Kosten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12168]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12168]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[03.05.2012]  -  Beckenboden-Gymnastik]]></title>
      <description><![CDATA[Nach einer Einführung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens werden Übungen gezeigt, die man ohne viel Aufwand zu Hause und unterwegs durchführen kann.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12035]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[08.05.2012]  -  Nur Mut!]]></title>
      <description><![CDATA[Trau Dich - nur Mut! Was getrau ich mich, was nicht? - Kann ich es wagen, meinen Chef zu kritisieren; meiner alten Tante einen Gefallen abzuschlagen; etwas mehr Schminke aufzutragen; meinem Nachbarn zu sagen, dass die Lautstärke seines Fernsehers mich stört; einer netten Bedienung zu sagen, dass das Essen nicht geschmeckt hat oder sogar eine fremde Person auf einen Kaffee einzuladen.....? Wo befürchten wir uns im Alltag zum Narren zu machen? In welchen Situationen ist es wichtig sich zu trauen, seine eigenen oder die Interessen Anderer zu vertreten? An diesem Abend werden wir uns intensiv mit entmutigenden Denkmustern auseinandersetzen, um uns hilfreiche Handlungsmöglichkeiten zu erschließen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12024]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[08.05.2012]  -  Improvisationstanz -Bewegungserlebnisse der anderen Art beim freien Tanz im Kontakt mit anderen]]></title>
      <description><![CDATA[Lust auf tänzerische Bewegung zu Musik? In diesem besonderen Tanzkurs gibt es keine vorgegebenen Schritte, man braucht keine Tanzerfahrung, es werden nicht einmal Rhythmusgefühl oder feste Tanzpartner/innen benötigt. Stattdessen entdecken wir die eigenen Bewegungsmöglichkeiten und -bedürfnisse, spüren uns selbst und die Anderen. Dabei folgen wir unseren inneren Impulsen, dem Bewegungsfluss, der Musik... und genießen den Augenblick. Spontane Begegnungen dürfen entstehen und können zum gemeinsamen Tanzen (ver)führen - spielerisch, ausgelassen, ruhig, meditativ... Die Kontaktimprovisation (so heißt dieser Tanz, der zur Zeit in Südamerika sehr populär ist) regt die Sinne an, gibt neuen Begegnungen Raum, fördert das Körpergefühl und die Freude an der Bewegung.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12215]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[09.05.2012]  -  Heilkräuter im Wandel der Geschichte]]></title>
      <description><![CDATA[Ein Streifzug durch die Geschichte der Kräuteranwendung und ihre heutige, moderne Verwendung. Mit praktischen Beispielen und Rezepten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12118]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[11.05.2012]  -  Yoga 50 plus]]></title>
      <description><![CDATA[Yoga bietet in jedem Alter die Möglichkeit aktiv etwas für seine Beweglichkeit und Entspannung zu tun. Durch achtsames Üben werden Grenzen erspürt, Rückenbeschwerden verhindert oder evtl. verbessert. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12086]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[12.05.2012]  -  Workshop "Die Mondpunkte der Frau": ein Wohl-Fühl-Nachmittag]]></title>
      <description><![CDATA[Die Qualitäten des Mondes repräsentieren die Essenz der Frau. Es gehört zur Natur der Frau, gefühlvoller aber auch emotionaler und wechselhafter zu sein als ein Mann. Es ist gut, dies zu verstehen und anzunehmen, aber es ist auch gut zu wissen, dass Yoga und Meditation dabei helfen, mit diesen Stimmungen besser umzugehen.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12030]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[12.05.2012]  -  Lachen macht stark, frei und verbindet]]></title>
      <description><![CDATA[Lachyoga ist das ideale Gute-Laune-Training. Wäre doch gelacht, wenn wir unser natürliches Potenzial nicht nutzen, um unseren Alltag gesünder und positiver zu gestalten. Noch dazu, wenn es so leicht zu aktivieren ist und Spaß macht!]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12037]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[12.05.2012]  -  Irish - Whiskey - weich und mild]]></title>
      <description><![CDATA[Einführung in die Welt des irischen Whiskies inkl. Verkostung. 6 verschiedene "Irish -Whiskey" stellen die Bandbreite und Unterschiede in Sachen Whisky von der grünen Insel dar. Anschlussverkostung weiterer Whiskies ggf. Gebühr möglich.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12291]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[19.05.2012]  -  Golf-Schnupperkurs]]></title>
      <description><![CDATA[Den Teilnehmern soll unter Anleitung eines Golflehrers die Grundtechniken des Golfsports und der Golfregeln in Theorie und Praxis erläutert werden. Leihausrüstung und Trainingsbälle sind in der Kursgebühr enthalten.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12326]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[23.05.2012]  -  Beckenboden-Gymnastik]]></title>
      <description><![CDATA[Nach einer Einführung über Aufbau und Funktion des Beckenbodens werden Übungen gezeigt, die man ohne viel Aufwand zu Hause und unterwegs durchführen kann.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12036]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[25.05.2012]  -  Selbstbewusstsein & Selbstmanagement]]></title>
      <description><![CDATA[Möchten Sie selbstbewusster sein? Mehr für sich selbst eintreten? Glücklicher und zufriedener mit sich selbst und Ihrem Leben sein? Dann macht dieser praktisch orientierte Kurs für Sie Sinn. Es geht u. a. um das eigene Selbstbild, mehr Eigenakzeptanz und liebevoller Umgang mit eigenen Stärken und Schwächen. Sehen Sie sich selbst positiver und belohnen Sie sich selbst wieder mehr. Stellen Sie sich wieder mehr in den Mittelpunkt und stellen Sie auch angemessene Forderungen an andere. Lernen Sie klarer aufzutreten und Ihr eigenes Leben bewusster und mit mehr Genuss zu erleben.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12121]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[26.05.2012]  -  Golfkurs]]></title>
      <description><![CDATA[Den Teilnehmern soll unter Anleitung eines Golflehrers die Grundtechniken des Golfsports und der Golfregeln in Theorie und Praxis erläutert werden. Leihausrüstung und Trainingsbälle sind in der Kursgebühr enthalten. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12327]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[01.06.2012]  -  Vitaler Kick - mit Venenfit!]]></title>
      <description><![CDATA[Volkskrankheit Venenleiden: Jede 5. Frau und jeder 6. Mann leidet an einer chronischen Venenerkrankung. 90 % der Erwachsenen weisen Veränderungen im Venenbereich auf. Mit gezielten und einfachen Gymnastikübungen, bei denen die Wadenmuskelpumpe aktiviert wird, beugen Sie gegen Krampfadern vor.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12224]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[04.06.2012]  -  Lebensmittelhygiene, Personal- und Hygieneschulung nach DIN 10514]]></title>
      <description><![CDATA[Der Gesetzgeber schreibt vor, dass Personen, die eine mit der Produktion, der Verarbeitung und dem Vertrieb von Lebensmitteln zusammenhängende Tätigkeit ausführen, entsprechend ihrer Tätigkeit in Fragen der Lebensmittelhygiene geschult werden müssen. Ziel dieses Kurses ist es, durch Information, Aufklärung und Schulung, Fehlverhalten im Hygienebereich zu vermeiden und gleichzeitig die Beteiligten zu hygienischem Handeln zu motivieren. Zielgruppe sind z.B. Jäger, die Wild abgeben, Erzeuger, die Eier an der Haustür oder Lebensmittel auf Wochenmärkten verkaufen, Lebensmitteleinzelhändler, Beschäftigte in der Gastronomie und Gemeinschaftsverpflegung(Kindergärten, Seniorenheime, Ganztagsschulen u.a.) aber auch alle diejenigen, die für Vereine und Organisationen mit Lebensmitteln umgehen. Die Teilnahme wird durch einen anerkannten Schulungsnachweis im Sinne der Forderung des Art. 4 Absatz 2 der Verordnung (EG) Nr. 852/2004 bescheinigt.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11956]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[15.06.2012]  -  Wildnis-Wochenende für Erwachsene - Überlebenstraining in der freien Natur des Hunsrücks]]></title>
      <description><![CDATA[Ein Angebot für Erwachsene, die die Natur aus größtmöglicher Nähe erleben wollen. Das Überleben im Freien, Zurechtkommen mit einfachsten Hilfsmitteln und das Orientieren in der Wildnis: Das stärkt die Fähigkeiten, die zur biologischen Veranlagung eines jeden gehören. Ein reichhaltiges Programm quer durch die ganze Palette des Überlebens. Höhepunkte dabei sind: Behelfsmäßige Unterkünfte, Nahrungsbeschaffung (auch Fische fangen), Erste Hilfe Extrem, Feuer entfachen, Bogenschießen, Orientieren bei Tag und Nacht, Abseil- und Klettertechniken, Überqueren von Gewässern, waldpädagogische Erlebniselemente, Lagerfeuer mit Essenszubereitung. ]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11928]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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      <title><![CDATA[[18.06.2012]  -  Maßnahmen der Eigenkontrolle nach HACCP -Prinzipien in der Gastronomie und Gemeinschaftsverpflegung]]></title>
      <description><![CDATA[Der Gesetzgeber schreibt vor, dass Personen, die eine mit der Produktion, der Verarbeitung und dem Vertrieb von Lebensmitteln zusammenhängende Tätigkeit ausführen, verpflichtet sind, zur Vermeidung gesundheitlicher Gefahren betriebseigene Maßnahmen und Kontrollen durchzuführen. Die Verordnung verpflichtet den Lebensmittelunternehmer darüber hinaus, zu gewährleisten, dass Personen, die für Eigenkontrollen zuständig sind, angemessen geschult werden. Zweck dieses Kurses ist es, in Ergänzung zum VHS-Kurs Lebensmittelhygiene Personal -und Hygieneschulung nach DIN 10514 die Durchführung von Maßnahmen der Eigenkontrolle in der Gastronomie und Gemeinschaftsverpflegung an Beispielen aus dem Praxisalltag vorzustellen. Zielgruppe sind Betriebsleiter und mit Eigenkontrollen nach dem HACCP -Prinzip Beauftragte im Gaststättengewerbe und Einrichtungen in der Gemeinschaftsverpflegungen. Die Teilnahme wir durch einen anerkannten Schulungsnachweis im Sinne der Forderung des Art. 4 Absatz 2 der Verordnung (EG) Nr. 852/2004 bescheinigt.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11957]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[[23.06.2012]  -  Workshop Die Fünf Tibeter für Einsteiger]]></title>
      <description><![CDATA[Starten Sie den Tag mit Energie und Power. Sie sind auf der Suche nach einer einfachen Methode Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit zu steigern? Möchten Sie sich frischer fühlen und aktiver sein - alles mit einem möglichst geringen Zeitaufwand? Aber wer oder was sind nun die Fünf Tibeter? Die Fünf Tibeter sind ein einfaches 20-minütiges Energie- und Fitnessprogramm, das für jeden geeignet ist. Die Übungen haben ihren Ursprung im Yoga. Sie bestehen aus fünf einzelnen sich ergänzenden Bewegungsabläufen. Diese natürlichen/körpergemäßen Haltungsübungen in Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung haben eine ganzheitliche Wirkung. D.h., sie harmonisieren und vitalisieren unsere Organfunktion, sowie unser gesamtes Energie -und Immunsystem. Aber nicht nur die körperliche Fitness wird durch die Fünf Tibeter gestärkt- auch die mentale. Denn die Übungen sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihre soziale und emotionale Intelligenz auf -und auszubauen. So erschließen Sie sich mit den Fünf Tibeter auf natürliche Weise einen Weg zum eigenen Ich, zu mehr Selbstbewusstsein und zu mehr Ruhe und Gelassenheit.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=12076]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
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    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[30.06.2012]  -  Wildkräuterwanderung - Kostbares "Unkraut" - Gaumenfreuden und Hausmittel zum Nulltarif]]></title>
      <description><![CDATA[Im Hunsrück wachsen vielerlei wilde Kräuter. Doch welche kann man essen? Und wie werden sie zubereitet? Wir wollen gemeinsam durch Feld, Wald und Wiese wandern, um dabei heilkräftige Pflanzen und schmackhaftes Wildgemüse kennen zu lernen. Dabei werden wir unsere heimischen Kräuter entdecken, kennen, unterscheiden und lieben lernen. Wenn Sie<br>Lust haben, dann können Sie nach der Wanderung noch in einem Kochkurs erfahren, wie die<br>Produkte verwendet werden - Kurs VHS121-3203-RB.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11959]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11959]]></guid>
    </item>
     <item>
      <title><![CDATA[[30.06.2012]  -  Wildes im Kochtopf - Delikatessen aus "Unkraut"]]></title>
      <description><![CDATA[Das,  was vor unserer Haustür wächst und von uns oft als lästiges Unkraut angesehen wird, ist oft eine Delikatesse ersten Ranges. Und sie sind, abgesehen von den Zutaten, zum Nulltarif in der Küche verwendbar. Diese Wildpflanzen weisen einen hohen Gehalt von Mineralstoffen und Vitaminen auf, sind gesund und schmecken dabei noch ausgezeichnet. Wir werden gemeinsam dem verloren gegangenen Wissen aus Großmutters Rezeptbüchern auf die Sprünge helfen und uns ein leckeres Kräuter-Menü zubereiten. Leitung Vera Fritz und Gerhard Müller.]]></description>
      <link><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11960]]></link>
      <pubDate>Fri, 03 Feb 2012 10:38:08 +0100</pubDate>
      <guid><![CDATA[http://www.vhs-hunsrueck.de/programm_kursdetails.html?RID=&ID=11960]]></guid>
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