Inhalt: Intensivierung der Übungen aus dem Grundkurs mit Schwerpunkt Beine, Rücken und Schulter. Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.
Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken